Những nguyên tắc vàng giúp bạn bảo vệ da và mắt trước máy tính

Một trong những lo lắng và vấn đề cần quan được quan tâm hiện nay của các chị em dân văn phòng là hàng ngày phải ngồi lâu với màn hình máy tính. Đó là nguyên nhân chính khiến da xấu đi, mắt kém hẳn? Những nguyên tắc vàng dưới đây giúp bạn bảo vệ da và mắt trước tác hại của máy tính.

Làm việc nhiều giờ liên tục nguyên nhân mắt mỏi, da xấu

Tham khảo:
Phục Hồi Và Tái Tạo Tế Bào Da Nuskin Celltrex Ultra Recovery Fluid
Top 5 Sản Phẩm Làm Đẹp Nuskin Bạn Không Nên Bỏ Qua

Đối với da

1. Thoa kem: Những tia bức xạ của máy tính rất nguy hiểm cho làn da của bạn, trường hợp tiếp xúc nhiều và lâu sẽ khiến da bị sạm màu, nổi mụn và có thể gây ung thư da. Vì thế bạn nên thoa một lớp kem dưỡng da lên vùng da mặt, quanh cổ và tay để tăng tầng bảo vệ và sức đề kháng cho làn da. Tốt nhất nên sử dụng các sản phẩm kem dưỡng da chiết xuất từ thiên nhiên hoặc bột ngọc trai

Thoa kem dưỡng da giúp bảo vệ làn da khỏi tia bức xạ từ máy tính

2. Chăm sóc da hằng ngày: Cứ sau hai giờ làm việc trước máy tính, bạn nên rửa mặt hoặc dùng khăn giấy ướt lau mặt hay dùng bình xịt giữ ẩm để giúp da mặt ẩm và giữ cho phấn không bị trôi. Nếu có thể, nên đặt một cây xương rồng bên cạnh màn hình vì xương rồng cung cấp thêm cho bạn khí oxy và hút đi những chất độc hại.

Sau mỗi ngày đi làm về bạn cũng nên dành cho mình chút thời gian để da được thư giãn, rửa mặt bằng sữa rửa mặt, nước có pha chút chanh, hoặc nước ấm giúp da phục hồi nhanh chóng.

Đối với mắt:

Bạn thường xuyên phải ngồi làm việc nhiều giờ liên tục với chiếc máy tính. Nếu bạn không có các nguyên tắc để bảo vệ đôi mắt của mình, thì mắt của bạn có thể sẽ bị mắc một số bệnh cận thị, viễn thị hay loạn thị...Để bảo vệ đôi mắt của bạn hãy thực các nguyên tắc sau:

1. Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên: Sau khoảng hai tiếng làm việc liên tục với máy tính, bạn nên nghỉ giải lao khoảng từ 10 - 15 phút. Bằng cách đơn giản như đứng lên đi lại, nhắm mặt lại và massage nhẹ nhàng hay ra gần cửa sổ và hít thở thật sâu từ bảy đến chín lần, sau đó uống ly nước lọc rồi tiếp tục công việc.

Nhắm mắt lại và massage cho mắt khỏe mạnh mỗi ngày

2. Điều chỉnh khoảng cách từ mắt tới màn hình là từ 60 - 70 cm và khoảng cách đến bàn phím là 30 - 40 cm. Độ sáng luôn tối ưu và sự tương phản của hình ảnh phài phù hợp để chống lại sự mệt mỏi của mắt nhé

Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo cách luyện tập cho mắt như sau:

-  Nhắm mắt lại và lấy hai tay day nhãn cầu (10 giây).

- Nhìn thẳng, sau đó nhìn phải, trái, nhìn lên trên, nhìn xuống dưới 10 giây.

-  Nheo mắt lại rồi mở mắt nhanh hơn trong 10 giây.

- Liếc nhanh về các phía khác nhau hai, ba lần. Sau đó nhắm mắt lại trong 10 giây.

Nguồn: http://tapdoannuskin.com/bao-ve-da-va-mat-cua-ban-truoc-tac-hai-cua-may-tinh-a167.html